Cea Mai Bună Minge De Gimnastică Pentru Acasă

Mingea fitness este din ce în ce mai utilizată pentru menținerea în formă (pentru exercitiile de gimnastică) sau pentru atenuarea durerilor de spate, iar mulți o folosesc inclusiv la birou. Practicarea sportului, chiar și a exercițiilor ușoare, contribuie la stare de bine generală, zi de zi. Alături de o alimentație corectă și un program de somn respectat, mișcarea fizică trebuie să devină o prioritate în programul săptămânal.

​Mingea de gimnastică (cunoscută și ca mingea fitness) este foarte recomandată tuturor celor cu dureri de spate - fie că sunt în zona lombo-sacrală, toracală sau cervicală. De ce este ea așa apreciată? Atât de femei (inclusiv de gravide), dar și de bărbați?
- este fix ca un amortizor pentru presiunile la care este supusă coloana vertebrală în poziția așezat,
- în plus, facilitează contracția simultană a musculaturii care stabilizează coloana vertebrală lombară, prin ușoarele dezechilibrări produse de suprafața instabilă a mingei.

Mingea fitness este de asemenea un mijloc eficient de prevenire a durerilor de spate la persoanele care mențin poziția așezat pe perioade lungi de timp.

Chiar și dacă ești un sportiv dedicat, care merge săptămânal la sală sau la înot, vor exista momente când pur și simplu nu vei putea pleca de acasă pentru programul de mișcare obișnuit - un program încărcat, responsabilități de familie, vreme rece etc. Cu toate acestea, chiar și practicând sportul acasă, vei avea nevoie de echipamentul potrivit, începând cu articolele vestimentare și până la accesoriile pentru efectuarea unor exerciții eficiente: greutăți, o minge pentru gimnastică, o saltea pentru yoga.

Care sunt avantajele practicarii unui set simplu de exerciții? Nu vorbim despre antrenamente intensive, decât dacă acesta este țelul tău. Ne referim la integrarea mișcării ușoare în rutina zilnică, în special dacă nu ai făcut-o până acum. Iată de ce nu trebuie să mai amâni să faci sport:
- menținerea greutății optime;
- îmbunătățirea stării mentale și a celei fizice;
- reducerea stresului;
- îmbunătățirea atenției;
- somnul devine odihnitor;
- creșterea încrederii în sine.

Aceste mingi sunt concepute pentru a practica exerciții de reabilitare, stretching, cardio și fitness, crescând astfel forța, echilibrul și flexibilitatea. Mingea de gimnastică este confecționată din materiale rezistente (PVC), permițând greutatea utilizatorilor până la 100 de kilograme, acest aspect depinzând de producători și este necesar să citești cu atenție descrierea.

Alte avantaje ale utilizării acestei mingi: - conferă tonifiere musculară; - contribuie la topirea grăsimii abdominale, despre care se cunoaște faptul că este cel mai greu de eliminat; - ameliorează și reduce durerile de spate; - asigură creșterea flexibilității și corectează postura.

Mingea de gimnastică nu se sparge sau distruge în timpul antrenamentului, datorită designului inteligent și a materialului rezistent, este facil de depozitat, iar mentenanța se referă la umflarea periodică, așa cum este menționat în indicațiile de utilizare.